暴饮
暴饮（俗称「劈酒」）指一次过饮用 60 克或以上的纯酒精。在香港，60克纯酒精大约相等于 5 罐啤酒／5 杯餐酒／5 杯烈酒。一次过是指在数个小时以内的时间。
暴饮的原因
- 衞生署进行的「行为风险因素调查」结果显示，较多年轻人有暴饮的行为。
- 年轻人选择「劈酒」的原因很多。除了个人因素如以往的饮酒经验丶性格之外，某些校园及社会经历亦是年轻人选择暴饮的关键。
- 年轻人离开父母後转为追求朋辈间的接纳，建立新的朋辈网络会带来更多社交的机会，包括在庆祝场合饮酒和自愿或被朋友怂恿下参加危险的斗酒游戏等。
- 一些人亦可能以暴饮作为舒缓压力的方法。
暴饮会对你造成伤害
- 一次过摄取过量酒精会即时增加酒精中毒丶意外受伤丶牵涉入暴力事件丶道路交通意外及进行不安全性行为的风险。
- 越多饮一杯酒，风险就会越高，伤害你自己以至其他人。
暴饮会伤害肝脏
- 大量饮酒会导致肝炎，而停止饮酒则有助肝炎痊愈。然而，持续饮酒会导致
- 永久的肝硬化，增加患上肝癌的风险。
- 国际研究发现，一日饮一杯酒 (例如一杯 125 毫升，酒精含量为12% 的葡萄酒) ，不但增加癌症的发病/死亡风险（如肝癌風險增加达7%），而且饮得越多，风险越大。
暴饮可会影响你的工作表现
- 你可能会在豪饮一晚之後出现宿醉症状，例如疲倦丶头痛丶肌肉酸痛丶口渴丶头晕丶认知困难和心情烦乱，而这些症状往往在酒後能持续 24 小时。
- 因此，暴饮可影响你的工作表现，导致工作缺勤丶工作效率低和决策失误的情况。
暴饮可导致饮酒行为失常
- 长期暴饮有机会导致饮酒行为失常，当中包括酒精滥用和酒精依赖。
- 饮酒行为失常会引致一系列严重的生理（例如肝硬化丶中风丶高血压）丶心理（例如抑郁丶焦虑丶记忆力受损）和社会问题（例如家庭纠纷丶虐儿丶牵涉入暴力事件和工作缺勤）。
- 如果你突然停止饮酒，可能会出现脱瘾反应；而当你为了舒缓症状而重新饮酒，便会沦为恶性循环。要处理脱瘾反应的问题，你可能需要服药丶接受门诊诊治，甚至住院治疗。
暴饮无助纾解压力
- 长期暴饮会令你出现抑郁和焦虑的情绪，令你更难处理压力。这是因为经常大量饮酒会干扰我们脑部化学物质的水平，从而影响脑部功能和精神健康。
- 总有比饮酒更有效的纾缓压力的方式，例如运动。即使只是急步走也能助你赶走烦恼。
- 热水澡或者温和的伸展运动皆能舒缓紧张情绪。
- 向值得信赖的朋友或同事倾诉，一起寻求方法解决问题。
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不要暴饮
- 不要强逼你的朋友饮酒，也避开斗酒。
- 订立减少饮酒的计划，并告知家人丶朋友和同事，争取他们的支持。
- 不要屈服于朋辈劝酒的压力。
- 在喜庆和社交场合上，即使饮用不含酒精的饮品，仍可以欢度好时光。进行社交活动时，可饮用非酒精类饮品。
- 如有需要，你可以浏览此页寻求专业援助。