非傳染病直擊

成长数码化： 儿童使用屏幕媒体概况

2019年4月30日 (星期二)

如全球化和城市化一样，「数码化」已改变了世界。对现今很多儿童来说，各种各样的屏幕媒体（例如电视、电子游戏机、电脑、平板电脑和智能电话）已成为他们日常生活的一部分。除了通过上网玩电子游戏、观看影片和与人 沟通而享有乐趣外，电子屏幕产品亦能作为教导和学习的工具。儿童或可从合适类别的屏幕时间和高质素的节目中受益，然而过度和不适当地使用互联网及电子屏幕产品，会对儿童的生理、心理社交及精神健康发展等各方面带来不良影响。

卫生署定期进行的调查显示，小学生和中学生因使用互联网或电子屏幕产品而衍生的相关问题有恶化迹象。于二零一七年的调查，分别逾半（53.1%）及三分之二（69.3%）的小学生及中学生承认曾因上网或使用电子屏幕产品而与父母争执。因为上网或使用电子屏幕产品，分别约三分之一（35.7%）及三分之二（67.0%）的小学生及中学生表示曾减少了睡眠时间；另外分别约三分之一（32.6%）及五分之二（41.4%）的小学生及中学生表示放弃外出活动。大概五分之二（39.0%小学生及43.3%中学生）声称自己曾为了上网或使用电子屏幕产品而影响学业成绩。

儿童要直到20 多岁时，脑部才完全发育，冲动控制对他们来说特别困难。儿童沉迷屏幕活动会令他们健康受到损害和错过参与各式有益身心的活动，例如通过活动游戏、户外探索或透过真正与人互动学习相处之道的学习机会。值得注意的是，户外游戏对儿童的健康发展至关重要。户外活动和接触大自然有助唤起儿童的好奇心、增强他们的创新思维、发展 大肌肉运动技能、建立自信和抗逆力，以及提升学业成绩和社交技能。因此，对儿童来说，及早建立健康的屏幕使用习惯并在日常生活中有均衡活动是十分重要的。

儿童如何与屏幕媒体互动和善用他们的时间，家庭有决定性影响。父母应以身作则；适度监督儿童使用互联网和电子屏幕产品；减少他们的屏幕时间和给予儿童多些「绿 色」时间（即户外游玩）。

卫生署召集了「使用互联网及电子屏幕产品对健康的影响咨询小组」对使用互联网及电子屏幕产品作出建议，并制成一套共四份供家长、教师、小学生及中学生参考的建议。要知道更多有关健康地使用互联网及电子屏幕产品的资料或观看健康「贴士」 影片，请浏览卫生署学生健康服务网页：
https://www.studenthealth.gov.hk/sc_chi/internet/health_effects.html 。

最近，世界卫生组织（世卫）亦发布了关于5岁以下儿童的体能活动，久坐行为和睡眠的新指引，强调儿童需要少坐下来，多活动才能健康成长。欲知道更多详情，请浏览世卫网页： https://apps.who.int/iris/handle/10665/311664 （只备英文版）。