健康直击

慎防中风

2014年3月31日 (星期一)

在二零一二年，因中风导致的登记死亡个案有3 276宗（即佔所有登记死亡个案的7.5%），为本港第四大最常见的死因。中风更是一种需要留院治疗的紧急医疗状况。在二零一二年，公立和私家医院共录得超过25 700宗因中风导致的住院病人出院及死亡个案。一般来说，男士因中风导致的住院病人出院及死亡的比率（每十万人口421.3宗）比女性的相关数字（每十万人口306.0宗）为高。此外，该比率随年龄增长而大幅上升，由年龄24岁及以下人士的每十万人口录得12.2宗，上升至65岁及以上人士当中录得的1 805.1宗。

熟知中风包括短暂缺血性中风（又称「小中风」）的警号，以尽早寻求治疗，不单可以拯救生命，减少疾病对身体造成的残障，更可达至更佳的治疗效果。中风和短暂缺血性中风的警兆包括：

• 脸部或手脚突然感到麻痺，特别是只发生在身体的一边。
• 突然意识混乱，说话或理解出现困难。
• 单眼或双眼忽然出现视力问题。
• 走路突然不稳，感到晕眩，失去平衡或协调能力。
• 无故出现突发性的剧烈头痛。

预防中风方面，研究发现奉行健康生活模式可减低中风的风险。此外，个人的健康生活习惯愈多，更有效保护个人以免中风。以下是一些健脑以及减低中风风险的提示：

• 不要吸烟。吸烟人士应明白到只要戒烟就可即时并显着地减低患上中风的风险。
• 维持理想的体重及腰围。亚洲成年人的体重指数应维持在介乎18.5至22.9之间。不论体重指数多少，亚洲成年男士的腰围应保持在90厘米以下，而亚洲成年女士的腰围则应保持在80厘米以下。
• 奉行多蔬果及适量全谷类的均衡饮食习惯。
• 保持活跃，避免久坐。
• 保持血压，血糖及血液中的胆固醇于理想水平。一般来说，健康成年人的收缩压和舒张压应分别维持于120毫米及80毫米以下；空腹血糖应维持在低于每公升5.6毫摩尔水平；而血液中的总胆固醇则应维持在低于每公升5.2毫摩尔水平。
• 妥善控制高血压、糖尿病、高胆固醇症、心脏病及其他健康的情况。
• 透过健康的方法去处理负面情绪。