非传染病直击

饮酒与肥胖风险

2023年2月23日 (星期四)

肥胖是最重大的公共衞生议题之一。当摄取的热量与消耗的热量失去平衡，肥胖的情况便会出现。酒精的热量很高，每克酒精含7千卡。大量饮酒会增加肥胖风险。除了令人在日常饮食中摄取更多热量，酒精会抑制脂肪分解作为能量使用的过程，使脂肪更容易积累，尤其是在肝脏和腹部区域。因此，饮酒愈多，肥胖和中央肥胖的风险愈高。

卫生署进行二零二零年至二零二二年度人口健康调查的结果显示，8.7%（男性14.1%；女性4.0%）年龄15岁或以上的受访者在调查前12个月内有定期饮酒（即一星期至少饮酒1次）和15.3%（男性18.3%；女性12.6%）间中饮酒（即每月饮酒日数为3日或以下）。2.0%（男性3.3%；女性0.8%）年龄15岁或以上的受访者报称在调查前12个月内至少每月暴饮（即连续饮用至少5杯酒精饮品）一次。

饮酒人士应知道酒精是导致200多种疾病、损伤和其他健康问题的 因素，而肥胖则是导致心血管疾病、二型糖尿病和若干癌症的主要风险因素。饮酒与肥胖两者兼有会产生协同效应，大幅增加患上可致命非传染病（例如高血压、慢性肝病和肝癌）的风险。

为减少酒精相关危害和肥胖风险，市民应奉行健康生活方式，避免饮酒同时恒常运动、均衡饮食并进食足够水果和蔬菜、不要吸烟、及保持体重和腰围适中。

为加深市民认识饮酒对健康的潜在影响，从而在掌握相关资讯后为改善健康作出抉择，卫生署制作了政府电视宣传短片—《酒精与热量》上载于网站（网址︰https://youtu.be/djofG79Nauw）供市民观看。要知道更多有关酒害的资讯或健康生活建议，请浏览「活出健康新方向」网页：https://www.change4health.gov.hk/sc/index.html。

资料来源：非传染病直击2023年2月