健康直击

培育健康「活跃孩」

2012年7月30日 (星期一)

儿童长时间看电视或录像、使用电脑或其他电子娱乐（称荧幕时间 ）会减少他们主动参与富创意的游戏和活动的机会，使他们未能获得这些活动相关的裨益。然而，香港有很多儿童花在荧幕前的时间过多。卫生署的二零零五年/二零零六年儿童健康调查结果显示，多过一半（57.8%）年龄介乎4至14岁的儿童每天花2小时或以上在荧幕前娱乐。

儿童的荧幕时间应尽量缩短，学前和较年长的儿童每天不应累积多于2小时有质素的荧幕时间，而2岁以下的幼儿则不应有任何荧幕时间。家长和照顾者亦要明白体能活动对儿童成长和发展的重要性，给予儿童充足机会参与室内和户外活动。学前儿童应每天累积至少3小时不论强度的体能活动，而6岁以上的儿童则应每天累积至少60分钟中等强度至剧烈强度的体能活动。