非传染病直击

多动少坐 预防大肠癌

2023年3月7日 (星期二)

大肠癌（包括结肠癌和直肠癌）是最常见的癌症之一。二零二零年，全球有近193万宗新增病例。根据一项全球检讨的评估，体能活动量不足导致全球17%至18%的结肠癌个案。反之，多做体能活动可降低患上结肠癌的风险。高体能活动量人士患上结肠癌的风险较低体能活动量人士低21%至27%。各种体能活动均有助降低患上结肠癌的风险，包括交通往来、职业和闲暇等相关的体能活动。

世界卫生组织（下称「世卫」）建议18岁及以上（包括患有慢性病或残疾）的成年人每星期进行最少150至300分钟中等强度的带氧体能活动，或同等时间和强度的体能活动。他们亦应限制静态的时间。

根据卫生署进行的二零二零至二零二二年度人口健康调查，本港有24.8%（男性：22.8%；女性：26.5%）的18岁或以上成年人缺乏足够的体能活动（即未达世卫建议的带氧体能活动水平）。就15岁或以上人士来说，14.9%的人士每天坐着或躺着的时间（不包括睡眠时间）平均为10小时或以上。

经常进行体能活动有助预防包括大肠癌在内的非传染病。市民应养成这「不可或缺」的习惯。要达到每日或每星期的目标，市民可进行各种体能活动，每天分段进行数次时间较短（例如10、15或20分钟）的带氧运动。值得注意的是，大肠癌是一种可有效预防的疾病。持续奉行健康的生活模式可大幅降低患上大肠癌的风险。

卫生署会继续多管齐下，举办推广健康的活动，让市民认识体能活动的好处。卫生署亦会与相关持份者及社区伙伴紧密合作，将体能活动融入市民的日常生活中。

为降低大肠癌的疾病负担，香港特区政府已推出了大肠癌筛查计划（下称「筛查计划」），资助50至75岁属一般风险的无症状香港居民在私营机构接受筛查，预防大肠癌。合资格人士应尽早参加筛查计划，接受有系统的筛查。要知道更多预防大肠癌的健康建议或筛查计划的详情，请浏览网页：https://www.colonscreen.gov.hk 或于办公时间内致电热线35656288。

资料来源：非传染病直击2023年3月