健康直击
减低心脏病发作的风险
2011年9月26日 (星期一)
心脏病发作（或急性心肌梗塞）是由于供氧给某一部份心脏肌肉的血液流动突然受到阻塞所致。如果患处未能及时恢復供血，心脏肌肉细胞便会因缺氧而开始坏死，情况可危及性命。
心脏病发作乃全球大部分地区的主要杀手，包括香港。 根据本地过去十年的死亡数据显示，每年平均有1 872宗登记死亡个案是因心脏病发作引致。于二零一零年，便有2 006宗因心脏病发作引致的登记死亡个案。事实上，心脏病发作是可透过健康的生活模式和控制某些风险因素来预防的。
要有最佳的心血管健康，可参考以下八个简单方法：
- 不吸烟
- 进食有益心脏的食物（即多吃水果和蔬菜，辅以适量的全谷类食物及鱼肉并限制盐、糖、脂肪和胆固醇的摄取量）
- 多做体能活动及避免长时间坐着
- 维持适中的体重及腰围
- 监测血压
- 监测血胆固醇
- 监测血糖及
- 纾缓压力