健康直击

你的血压正常吗？ 隐形杀手高血压　预防治疗皆有法

2013年5月27日 (星期一)

高血压是指动脉血管壁所承受的压力持续处于高水平，对香港成年人来说十分普遍。高血压是隐形杀手，因为患者初期未必会感到不适，但若得不到适当的治疗和控制，可引致严重甚至致命的后果。二零一二年香港大学公共卫生学院进行的调查发现，约三位香港成年人中便有一位患有高血压，而当中有半数人不知道自己是高血压患者。

血压可以利用血压计量度出来，一般以毫米水银柱（mmHg）为单位。血压度数由两个数字组成，前者（收缩压／上压）代表心脏收缩泵血时加诸血管壁的压力，而后者（舒张压／下压）则代表两下心跳之间心脏放松时血管壁所承受的压力。

成年人的上压及下压应分别维持低于120毫米水银柱及80毫米水银柱的水平。定期和准确量度血压得以及早发现问题至为重要。一般来说，十八岁或以上成年人应至少每两年量度血压一次；而量度血压的频密程度，会因应血压水平、年龄、患冠心病的综合风险以及医生的建议而调整。

奉行健康的生活模式对预防和控制高血压至为重要，其中包括：

• 减少摄取盬（钠）
• 均衡饮食
• 保持体能活跃、避免久坐
• 维持健康的体重及腰围
• 不吸烟
• 饮酒要节制
• 减低压力
• 确保充足的睡眠及休息

若已确诊患上高血压，应按医生指示服用药物，同时应了解药物的效用、服用方法和时间。病人应定期覆诊和跟进，好好控制高血压。