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騎單車前、後的熱身及緩和運動影片 (只備中文版)

要好好享受健康單車樂，先要懂得保護自己。學懂適當的熱身及緩和運動，配上合適的保護裝備、煞車技巧，無論在何時何地都可以玩得開心又放心！

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（鳴謝香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系提供影片）

《扶抱及位置轉移技巧》影片

隨著年齡增長，有些長者會因各種疾病導致行動困難，影響日常起居活動，例如起床、上廁所等，都需要家人或護老者的協助。在這些情況下，安全而正確的扶抱及轉移技巧尤為重要。若方法不正確，很容易導致護老者重複性勞損，甚至因一時不慎引致受傷。正確的扶抱及轉移方法不但可確保長者在轉移過程的安全，而且可以保護護老者的腰背、減低受傷的風險。

為提升護老者對正確的扶抱及位置轉移技巧的認識，長者健康服務製作了一輯《扶抱及位置轉移技巧》的影片。影片中，物理治療師根據不同環境和實況的個案，逐一介紹及示範如何靈活運用人體力學及不同技巧，有效地協助長者轉換身體位置。職業治療師亦講解如何選擇合適的家具、日常生活輔助器具和扶抱、位置轉移的輔助器具，以提高大家對無障礙生活空間及家居環境安全的意識。