非傳染病直擊

飲酒與肥胖風險

2023年2月23日 (星期四)

肥胖是最重大的公共衞生議題之一。當攝取的熱量與消耗的熱量失去平衡，肥胖的情況便會出現。酒精的熱量很高，每克酒精含7千卡。大量飲酒會增加肥胖風險。除了令人在日常飲食中攝取更多熱量，酒精會抑制脂肪分解作為能量使用的過程，使脂肪更容易積累，尤其是在肝臟和腹部區域。因此，飲酒愈多，肥胖和中央肥胖的風險愈高。

衞生署進行二零二零年至二零二二年度人口健康調查的結果顯示，8.7%（男性14.1%；女性4.0%）年齡15歲或以上的受訪者在調查前12個月內有定期飲酒（即一星期至少飲酒1次）和15.3%（男性18.3%；女性12.6%）間中飲酒（即每月飲酒日數為3日或以下）。2.0%（男性3.3%；女性0.8%）年齡15歲或以上的受訪者報稱在調查前12個月內至少每月暴飲（即連續飲用至少5杯酒精飲品）一次。

飲酒人士應知道酒精是導致200多種疾病、損傷和其他健康問題的 因素，而肥胖則是導致心血管疾病、二型糖尿病和若干癌症的主要風險因素。飲酒與肥胖兩者兼有會產生協同效應，大幅增加患上可致命非傳染病（例如高血壓、慢性肝病和肝癌）的風險。

為減少酒精相關危害和肥胖風險，市民應奉行健康生活方式，避免飲酒同時恆常運動、均衡飲食並進食足夠水果和蔬菜、不要吸煙、及保持體重和腰圍適中。

為加深市民認識飲酒對健康的潛在影響，從而在掌握相關資訊後為改善健康作出抉擇，衞生署製作了政府電視宣傳短片—《酒精與熱量》上載於網站（網址︰https://youtu.be/djofG79Nauw）供市民觀看。要知道更多有關酒害的資訊或健康生活建議，請瀏覽「活出健康新方向」網頁：https://www.change4health.gov.hk/tc/index.html。

資料來源：非傳染病直擊2023年2月