為什麼要多步行?

建立有活力的生活模式，由步行做起

• 久坐不動有損健康。長時間坐下會增加死亡率，亦會增加患上心血管病、癌症和二型糖尿病等疾病的風險。故此，市民應減少久坐不動的時間。
• 步行是一種大部分市民每天都會做的簡單體能活動。
• 要減少久坐時間，市民可從每天多步行做起。

步行既容易又健康

• 步行不受時間或地點限制，你可以將步行融入日常生活當中。
• 要享受步行帶來的益處，你只需一對舒適的鞋子，無需特殊裝備。
• 步行可以為我們帶來很多意想不到的益處！

步行對健康的益處：

維持適當的體重

改善心肺功能

強化肌肉和骨骼

減少患上慢性疾病，例如高血壓、二型糖尿病、心血管病和某些癌症的風險

減輕焦慮和抑鬱症狀