非傳染病直擊

你的血壓正常嗎？ 隱形殺手高血壓　預防治療皆有法

2013年5月27日 (星期一)

高血壓是指動脈血管壁所承受的壓力持續處於高水平，對香港成年人來說十分普遍。高血壓是隱形殺手，因為患者初期未必會感到不適，但若得不到適當的治療和控制，可引致嚴重甚至致命的後果。二零一二年香港大學公共衞生學院進行的調查發現，約三位香港成年人中便有一位患有高血壓，而當中有半數人不知道自己是高血壓患者。

血壓可以利用血壓計量度出來，一般以毫米水銀柱（mmHg）為單位。血壓度數由兩個數字組成，前者（收縮壓／上壓）代表心臟收縮泵血時加諸血管壁的壓力，而後者（舒張壓／下壓）則代表兩下心跳之間心臟放鬆時血管壁所承受的壓力。

成年人的上壓及下壓應分別維持低於120毫米水銀柱及80毫米水銀柱的水平。定期和準確量度血壓得以及早發現問題至為重要。一般來說，十八歲或以上成年人應至少每兩年量度血壓一次；而量度血壓的頻密程度，會因應血壓水平、年齡、患冠心病的綜合風險以及醫生的建議而調整。

奉行健康的生活模式對預防和控制高血壓至為重要，其中包括：

• 減少攝取盬（鈉）
• 均衡飲食
• 保持體能活躍、避免久坐
• 維持健康的體重及腰圍
• 不吸煙
• 飲酒要節制
• 減低壓力
• 確保充足的睡眠及休息

若已確診患上高血壓，應按醫生指示服用藥物，同時應了解藥物的效用、服用方法和時間。病人應定期覆診和跟進，好好控制高血壓。