非傳染病直擊

慎防中風

2014年3月31日 (星期一)

在二零一二年，因中風導致的登記死亡個案有3 276宗（即佔所有登記死亡個案的7.5%），為本港第四大最常見的死因。中風更是一種需要留院治療的緊急醫療狀況。在二零一二年，公立和私家醫院共錄得超過25 700宗因中風導致的住院病人出院及死亡個案。一般來說，男士因中風導致的住院病人出院及死亡的比率（每十萬人口421.3宗）比女性的相關數字（每十萬人口306.0宗）為高。此外，該比率隨年齡增長而大幅上升，由年齡24歲及以下人士的每十萬人口錄得12.2宗，上升至65歲及以上人士當中錄得的1 805.1宗。

熟知中風包括短暫缺血性中風（又稱「小中風」）的警號，以盡早尋求治療，不單可以拯救生命，減少疾病對身體造成的殘障，更可達至更佳的治療效果。中風和短暫缺血性中風的警兆包括：

• 臉部或手腳突然感到麻痺，特別是只發生在身體的一邊。
• 突然意識混亂，說話或理解出現困難。
• 單眼或雙眼忽然出現視力問題。
• 走路突然不穩，感到暈眩，失去平衡或協調能力。
• 無故出現突發性的劇烈頭痛。

預防中風方面，研究發現奉行健康生活模式可減低中風的風險。此外，個人的健康生活習慣愈多，更有效保護個人以免中風。以下是一些健腦以及減低中風風險的提示：

• 不要吸煙。吸煙人士應明白到只要戒煙就可即時並顯著地減低患上中風的風險。
• 維持理想的體重及腰圍。亞洲成年人的體重指數應維持在介乎18.5至22.9之間。不論體重指數多少，亞洲成年男士的腰圍應保持在90厘米以下，而亞洲成年女士的腰圍則應保持在80厘米以下。
• 奉行多蔬果及適量全穀類的均衡飲食習慣。
• 保持活躍，避免久坐。
• 保持血壓，血糖及血液中的膽固醇於理想水平。一般來說，健康成年人的收縮壓和舒張壓應分別維持於120毫米及80毫米以下；空腹血糖應維持在低於每公升5.6毫摩爾水平；而血液中的總膽固醇則應維持在低於每公升5.2毫摩爾水平。
• 妥善控制高血壓、糖尿病、高膽固醇症、心臟病及其他健康的情況。
• 透過健康的方法去處理負面情緒。