如何多步行？
假如我生活忙碌沒有空餘時間……
- 你可以將步行融入日常生活，以下是一些在日常活動中增加每日步數的例子：
- - 多選擇行樓梯，少乘搭升降機及扶手電梯
- - 平日乘車時，早一個站下車，步行到目的地
假如下雨、太冷、太熱或太潮濕……
- 你可以選擇於下列室內地點步行：
- - 家中：即使在家中看書或看電視時也能原地踏步，遠離久坐不動的生活方式。
- - 辦公室：親自走到同事面前商談公事，少用電話。
- - 商場：於商場步行安全舒適，讓你以輕鬆的方式朝着每日步數目標努力。
如何保持步行的動力？
- 定下每日步數目標，並使用智能電話內的應用程式或穿戴式裝置來記錄你的每日步數
- 與家人和朋友一起步行
- 與你的寵物一起步行
- 參加慈善步行活動
- 到戶外步行不但有益身心，更可欣賞不同風景，使步行更有趣，令你保持動力。你可以選擇在下列戶外地點步行：
- - 住處附近
- - 海濱長廊
- - 公園及健步行徑
- - 郊野公園及遠足路線
步行小貼士
你可瀏覽康樂及文化事務署網站，以了解更多有關步行地點的資料：