非傳染病直擊
減低心臟病發作的風險
2011年9月26日 (星期一)
心臟病發作（或急性心肌梗塞）是由於供氧給某一部份心臟肌肉的血液流動突然受到阻塞所致。如果患處未能及時恢復供血，心臟肌肉細胞便會因缺氧而開始壞死，情況可危及性命。
心臟病發作乃全球大部分地區的主要殺手，包括香港。 根據本地過去十年的死亡數據顯示，每年平均有1 872宗登記死亡個案是因心臟病發作引致。於二零一零年，便有2 006宗因心臟病發作引致的登記死亡個案。事實上，心臟病發作是可透過健康的生活模式和控制某些風險因素來預防的。
要有最佳的心血管健康，可參考以下八個簡單方法：
- 不吸煙
- 進食有益心臟的食物（即多吃水果和蔬菜，輔以適量的全穀類食物及魚肉並限制鹽、糖、脂肪和膽固醇的攝取量）
- 多做體能活動及避免長時間坐著
- 維持適中的體重及腰圍
- 監測血壓
- 監測血膽固醇
- 監測血糖及
- 紓緩壓力