我的步數足夠嗎？

監察每日步數

• 現時許多電子儀器有內置計步功能，你可以透過以下裝置監察每日步數：

- 智能電話

- 智能手錶或計步手環等穿戴式裝置

- 計步器

• 監察每日步數可以鼓勵你多步行，並且朝着步數目標而努力

成年人根據自己的狀況，循序漸進，以達致每日步行一萬步

• 考慮到現有的科學證據、本地、海外和國際間相關指引以及本地人的平均每日步數，成年人可根據自己的身體狀況、步伐和能力，循序漸進，以達致每日步行一萬步。
• 就算達不到以上目標，多步行總比坐着好。