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活動 : Smart Fit運動企劃 (逢星期一至五,公眾假期除外)
日期 : 2025年4月1日 (星期二) 至 2025年6月30日 (星期一)
時間 : 上午時段:上午 9 時 至 下午 12 時 45 分(每節45分鐘) 下午時段:下午 2 時 至 下午 4 時 45 分 (每節45分鐘)
地點 : 大埔富善邨善鄰樓地下A及B翼「賽馬會流金匯」
對象 : 50歲或以上的「賽馬會流金匯」會員 (必須先通過Smart Fit評估)
內容 : 中心提供3個鍛煉方案,讓50+按其身體狀況和需要,揀選適合自己的運動方案,並在教練駐場監察下進行鍛煉,以策安全。 方案一 (肌肉力量訓練): – 6部器械可分別鍛煉上肢、下肢、腰腹及背部多組肌肉,參加者依照每部器械內置電腦的指示,便可「自務自主」地進行循環模式的肌肉力量訓練 – 每節45分鐘,供最多5位會員同時進行訓練 方案二 (心肺訓練): – 於2023年6月起,新增2部增強心肺功能器械,包括:太空漫步機和室內划艇機,全面幫助50+提升運動能力 – 每節45分鐘,供最多2位會員同時進行訓練 方案三 (肌肉力量 X 心肺訓練): – 結合方案一與方案二,既能鍛煉肌肉力量,亦能訓練心肺功能 備註: - 參與會員必須先由體適能教練評估體型和體能狀況 - 鍛煉期間會有教練駐場監察,並在有需要時指導參加者姿勢及動作以策安全
語言 : 廣東話
主辦單位 : 賽馬會流金匯
收費 : 方案一及二:每節$110 方案三:每節$220
電話 : 3763 1180
傳真 : -
電郵 : -
網址 : 這連結會以新視窗打開https://jcch.org.hk/course_activity/這連結會以新視窗打開。

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