非傳染病直擊

成長數碼化： 兒童使用屏幕媒體概況

2019年4月30日 (星期二)

如全球化和城市化一樣，「數碼化」已改變了世界。對現今很多兒童來說，各種各樣的屏幕媒體（例如電視、電子遊戲機、電腦、平板電腦和智能電話）已成為他們日常生活的一部分。除了通過上網玩電子遊戲、觀看影片和與人 溝通而享有樂趣外，電子屏幕產品亦能作為教導和學習的工具。兒童或可從合適類別的屏幕時間和高質素的節目中受益，然而過度和不適當地使用互聯網及電子屏幕產品，會對兒童的生理、心理社交及精神健康發展等各方面帶來不良影響。

衞生署定期進行的調查顯示，小學生和中學生因使用互聯網或電子屏幕產品而衍生的相關問題有惡化跡象。於二零一七年的調查，分別逾半（53.1%）及三分之二（69.3%）的小學生及中學生承認曾因上網或使用電子屏幕產品而與父母爭執。因為上網或使用電子屏幕產品，分別約三分之一（35.7%）及三分之二（67.0%）的小學生及中學生表示曾減少了睡眠時間；另外分別約三分之一（32.6%）及五分之二（41.4%）的小學生及中學生表示放棄外出活動。大概五分之二（39.0%小學生及43.3%中學生）聲稱自己曾為了上網或使用電子屏幕產品而影響學業成績。

兒童要直到20 多歲時，腦部才完全發育，衝動控制對他們來說特別困難。兒童沉迷屏幕活動會令他們健康受到損害和錯過參與各式有益身心的活動，例如通過活動遊戲、戶外探索或透過真正與人互動學習相處之道的學習機會。值得注意的是，戶外遊戲對兒童的健康發展至關重要。戶外活動和接觸大自然有助喚起兒童的好奇心、增強他們的創新思維、發展 大肌肉運動技能、建立自信和抗逆力，以及提升學業成績和社交技能。因此，對兒童來說，及早建立健康的屏幕使用習慣並在日常生活中有均衡活動是十分重要的。

兒童如何與屏幕媒體互動和善用他們的時間，家庭有決定性影響。父母應以身作則；適度監督兒童使用互聯網和電子屏幕產品；減少他們的屏幕時間和給予兒童多些「綠 色」時間（即戶外遊玩）。

衞生署召集了「使用互聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組」對使用互聯網及電子屏幕產品作出建議，並製成一套共四份供家長、教師、小學生及中學生參考的建議。要知道更多有關健康地使用互聯網及電子屏幕產品的資料或觀看健康「貼士」 影片，請瀏覽衞生署學生健康服務網頁：
https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/health_effects.html 。

最近，世界衞生組織（世衞）亦發布了關於5歲以下兒童的體能活動，久坐行為和睡眠的新指引，強調兒童需要少坐下來，多活動才能健康成長。欲知道更多詳情，請瀏覽世衞網頁： https://apps.who.int/iris/handle/10665/311664 （只備英文版）。